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Fuß- und Handbad
Fußbäder sind eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst zu verwöhnen – besonders dann, wenn Sie keine Zeit für ein Vollbad haben. Denn wenn sich die Füße wohl fühlen, fühlt sich der ganze Mensch wohl. Die Füße sind in der Aromatherapie ein sehr wichtiger Bereich, weil ihre Reflexpunkte jeden Teil des Körpers beeinflussen, und weil die Fußhaut das ätherische Öl besonders schnell aufnimmt. Handbäder können für Menschen mit schmerzenden Gelenken oder Kreislaufproblemen lindernd wirken. Geben Sie 3-5 Tropfen in eine Schüssel mit Wasser. Die Wassertemperatur sollte an Ihre Bedürfnisse angepasst werden; kühles Wasser wirkt anregend und energetisierend, warmes Wasser beruhigt und entspannt.
Brusteinreibung
Viele ätherische Öle werden zur Unterstützung der Atmung und Beseitigung von Stauungen im Brustbereich empfohlen, so z. B. Eukalyptus, Tanne, Rosmarin und Speiklavendel. In diesen Fällen ist eine Einreibung des Brustkorbs und des oberen Rückens wohltuend. Verdünnen Sie 10-20 Tropfen ätherischen Öls in 30 ml Trägeröl und reiben Sie den Brustbereich und den oberen Rücken damit ein.
Direkte Inhalation und Dampfinhalation
Inhalieren Sie den Duft mehrmals tief, entweder direkt von der Flasche oder von einem Tuch, auf welches 4 Tropfen ätherischen Öls gegeben wurden. Alternativ können Sie 3 Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit heißem Wasser geben, Ihre Augen bedecken, ein großes Tuch über Ihren Kopf breiten und den Dampf tief einatmen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf. (Hervorragend bei Erkältung).
Direkte Anwendung
Gewisse Situationen erfordern eine spezielle direkte Anwendung. In diesen Fällen verwendet man über einen kurzen Zeitraum eine höhere Verdünnung. Das ätherische Öl kann in einem Trägeröl oder einer anderen Trägersubstanz wie z. B. Aloe Vera Gel oder Hamamelis verdünnt werden. Gewisse ätherische Öle wie z. B. Lavendel
und Teebaum können unverdünnt auf kleine Stellen aufgetragen werden wie z. B. Insektenbisse oder Kratzwunden. Experimentieren Sie mit der Stärke der Verdünnung und passen Sie sie an eine höhere Verdünnung an, sollte es zu Hautreizungen kommen. Zu Beginn: 10 Tropfen ätherischen Öls auf einem Teelöffel Trägeröl.
Kompresse
Eine Kompresse ist ein sauberes, feuchtes, gefaltetes Tuch, welches mit ätherischen Ölen durchtränkt wurde und dann auf den Problembereich aufgelegt wird. Man verwendet warmes oder kaltes Wasser, je nach gewünschter Wirkung. Füllen Sie eine kleine Schüssel mit Wasser und fügen Sie 2-5 Tropfen eines ätherischen Öls hinzu. Rühren Sie kräftig um, tränken Sie das Tuch darin, wringen Sie es dann aus und legen Sie es auf. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.
Mundspülung
Die antiseptische und antibakterielle Wirkung von ätherischen Ölen kann man sehr gut für einen frischen Atem und die Erhaltung eines gesunden Gaumens, etc. nutzen. Geben Sie einfach ein paar Tropfen ätherischen Öls in eine Tasse Wasser und machen Sie damit eine Mundspülung. Nicht schlucken.
Gurgeln
Vermischen Sie das ätherische Öl gründlich in einem Teelöffel Honig und verdünnen Sie es dann mit lauwarmem Wasser, bis sich der Honig aufgelöst hat. Verwenden Sie 1-2 Tropfen auf 30 ml warmes Wasser.
Parfum
Mischen Sie 10-20 Tropfen eines ätherischen Öls in einen Esslöffel Jojobaöl. Geben Sie es anschließend auf einen oder mehrere Pulspunkte – hinter die Ohren, auf die Innenseite der Handgelenke und der Ellbogen, in die Kniekehlen und auf die Rückseite der Knöchel.