Raumbeduftung

Sie können den Charakter eines Raums in nur wenigen Minuten völlig verändern, indem Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl oder einer Mischung in einen Aromazerstäuber geben. Diese Zerstäuber verteilen das ätherische Öl in der Luft, entweder mit einem kühlen Luftstrom oder mit sanfter Wärme. Sie eignen sich ideal dazu, die Luft zu reinigen und aufgrund des Wohlgeruchs eine angenehme, anhebende Atmosphäre zu schaffen. Geben Sie für Kaltzerstäubung 4-8 Tropfen eines ätherischen Öls auf die auswechselbare Patrone oder den auswechselbaren Filter. Verwenden Sie 25 Tropfen oder mehr bei einem Mikrozerstäuber (Atomiseur oder Vernebler). Verwenden Sie 3-8 Tropfen in Aromalampen (mit Kerzen oder elektrischem Licht). Wiederholen Sie dies nach Bedarf.

Massage

Massagen werden von vielen als eine der besten Methoden zur Anwendung der Aromatherapie betrachtet, weil hier die heilende Kraft der Berührung mit dem therapeutischen Effekt des ätherischen Öls vorteilhaft verbunden wird. Massagen entspannen die Muskeln und verbessern den Muskeltonus, den Blutkreislauf und den Lymphfluss. Sie beseitigen körperliche Spannung und geistigen Stress.

Für die Massage verdünnen

Ätherische Öle sollten immer in einem pflanzlichen Trägeröl guter Qualität verdünnt werden, bevor man sie auf die Haut aufträgt (z. B. in süssem Mandelöl, Sesamöl, Jojobaöl, Olivenöl, usw.). Die Standardverdünnung liegt bei 1-3% ätherischen Öls, das sind ungefähr 20-40 Tropfen ätherisches Öl auf 60 ml (oder 4 Esslöffel) pflanzliches Öl oder (geruchfreie) Lotion. Bei empfindlicher Haut sollte die Verdünnung noch stärker sein, z. B. 10 Tropfen auf 60 ml oder sogar noch weniger.

Gesichtsöl

Geben Sie 2-5 Tropfen ätherischen Öls in 30 ml Trägeröl (z. B.: Mandel- oder Jojobaöl).

Dampfbad für das Gesicht

Geben Sie 1-2 Tropfen ätherischen Öls in 2 Liter heißes Wasser und halten Sie Ihr Gesicht darüber.

Gesichtsmaske

Vermischen Sie Lehm, Heilerde oder Hafermehl mit Wasser zu einer streichfähigen weichen Paste und fügen Sie 2-4 Tropfen ätherischen Öls hinzu.

Bad

Bäder verbinden die heilsamen Wirkungen von Wasser und ätherischen Ölen auf höchst angenehme Weise. Sie eignen sich ausgezeichnet, um Muskelverspannungen zu beseitigen, Hautprobleme zu lindern und emotionales Gleichgewicht zu fördern. Verwenden Sie 5-15 Tropfen für ein Vollbad und 3-5 Tropfen für ein Sitzbad. Am besten vermischt man die ätherischen Öle mit einem Trägeröl, mit ein wenig Sahne oder Honig, oder mit Badesalz, damit sie sich besser im Wasser auflösen. Geben Sie das ätherische Öl erst in das Badewasser, wenn Sie hinein gestiegen sind, damit Sie den vollen Nutzen des Öls erhalten, während es beginnt, im warmen Wasser zu verdunsten.

Duschbad

Geben Sie nach der Dusche 3-5 Tropfen ätherischen Öls in eine Hand, reiben Sie die Hände aneinander und verteilen Sie dann das ätherische Öl schnell und gleichmäßig über Arme, Beine und Rumpf, solange Ihre Haut noch von der Dusche dampft. Lassen Sie es einziehen.